si se puede, pero es dependiendo del peso de la base y tu conexion , por ejemplo si tu base pesa 40mb como la del foro pues es dificil que en una conexion normal logres restaurar la base , a ver si me captas , ahora el procedimiento para hacer el back up es.
entras a tu phpmyadmin, seleccionas la base te salen las tablas. luego de ahi vete donde dice :
Ver volcado esquema de la base de datos
marcas solo datos y le das sigue y ya te salen los datos de la base , o como quien dice el back up eso lo copias y lo guardas en un archivo de texto.
para ejecutarla solo copias los archivos de ese texto y los pegas en el espacio que dice:
Ejecuta consulta/s SQL en la Base de Datos galforo
y le das sigue y listo se crean tus tablas con todo y datos para una referencia de los espacios que te digo ahi te dejo la imagen
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